NOTAS DE LAS PRUEBAS FÍSICAS POLICÍA NACIONAL
Las notas de las pruebas físicas de la Policía Nacional van de 0 a 10 en cada uno de los tres ejercicios (circuito de agilidad, dominadas o suspensión en barra y carrera de 1.000 metros). La nota de las físicas es la media de los tres: necesitas al menos un 5 y ningún 0. Aquí tienes los tres baremos oficiales completos, por sexo.
Última actualización: 15 de octubre de 2026. Baremos del Anexo II de las bases de 2026 (BOE-A-2026-15055). Si eres mujer, tienes las marcas y las reglas específicas en pruebas físicas para mujeres.
¿Qué nota sacarías? Mete tus marcas en la calculadora de las pruebas físicas y te decimos los puntos de cada ejercicio, tu media y qué te falta para subir.
Cómo se calcula la nota de las pruebas físicas
- Cada ejercicio se puntúa de 0 a 10 según tu marca.
- Un 0 en cualquier ejercicio te elimina.
- La nota es la media de los tres ejercicios y tiene que ser de al menos 5 puntos (15 de 30 sumando los tres).
- El baremo solo distingue entre hombres y mujeres: no cambia con la edad.
Ejemplo: un aspirante que hace 10,0 s en el circuito (6 puntos), 12 dominadas (6 puntos) y 3:20 en los 1.000 metros (5 puntos) suma 17 puntos y tiene una media de 5,67: apto.
Baremo del circuito de agilidad
| Puntos | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 0 (eliminado) | 11,7 s o más | 12,8 s o más |
| 1 | 11,6 a 11,5 s | 12,7 a 12,6 s |
| 2 | 11,4 a 11,3 s | 12,5 a 12,4 s |
| 3 | 11,2 a 11,0 s | 12,3 a 12,1 s |
| 4 | 10,9 a 10,6 s | 12,0 a 11,7 s |
| 5 | 10,5 a 10,2 s | 11,6 a 11,3 s |
| 6 | 10,1 a 9,8 s | 11,2 a 10,9 s |
| 7 | 9,7 a 9,4 s | 10,8 a 10,4 s |
| 8 | 9,3 a 8,9 s | 10,3 a 9,9 s |
| 9 | 8,8 a 8,3 s | 9,8 a 9,4 s |
| 10 | 8,2 s o menos | 9,3 s o menos |
Recorrido, reglas y técnica: circuito de agilidad de la Policía Nacional.
Baremo de las dominadas (hombres) y la suspensión en barra (mujeres)
| Puntos | Dominadas (hombres) | Suspensión (mujeres) |
|---|---|---|
| 0 (eliminado) | 4 o menos | 35 s o menos |
| 1 | 5 | 36 a 40 s |
| 2 | 6 | 41 a 45 s |
| 3 | 7 | 46 a 51 s |
| 4 | 8 y 9 | 52 a 56 s |
| 5 | 10 y 11 | 57 a 62 s |
| 6 | 12 y 13 | 63 a 69 s |
| 7 | 14 | 70 a 77 s |
| 8 | 15 | 78 a 85 s |
| 9 | 16 | 86 a 94 s |
| 10 | 17 o más | 95 s o más |
Reglas y entrenamiento: dominadas de la Policía Nacional y suspensión en barra de la Policía Nacional.
Baremo de la carrera de 1.000 metros
| Puntos | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 0 (eliminado) | 3:49 o más | 4:46 o más |
| 1 | 3:48 a 3:43 | 4:45 a 4:37 |
| 2 | 3:42 a 3:37 | 4:36 a 4:28 |
| 3 | 3:36 a 3:31 | 4:27 a 4:19 |
| 4 | 3:30 a 3:25 | 4:18 a 4:10 |
| 5 | 3:24 a 3:19 | 4:09 a 4:01 |
| 6 | 3:18 a 3:13 | 4:00 a 3:52 |
| 7 | 3:12 a 3:07 | 3:51 a 3:43 |
| 8 | 3:06 a 3:01 | 3:42 a 3:34 |
| 9 | 3:00 a 2:55 | 3:33 a 3:25 |
| 10 | 2:54 o menos | 3:24 o menos |
Reglas y entrenamiento: carrera de 1.000 metros de la Policía Nacional.
¿Cuánto cuentan las físicas en la nota final?
Depende de la escala. En la Escala Básica, la nota final de la oposición es la suma de la nota del examen y la media de las físicas (sobre 20). Cada punto de físicas vale lo mismo que un punto del examen: en la promoción 42 el sumatorio del último aspirante con plaza fue de 14,5992, como puedes ver en la nota de corte. En la Escala Ejecutiva, en cambio, las físicas solo hay que aprobarlas y no suman a la nota final.
Si te presentaste al examen del 26 de septiembre de 2026, consulta en examen Policía Nacional 2026 que la nota de corte ha sido de 7,05 puntos (publicada el 15 de octubre de 2026) y cuándo llega la citación a las físicas.